Verminder je stress
Met maar liefst 50 tips verminder jij jouw stress en geef je jezelf een fijner en kalmer gevoel. Natuurlijk is geen enkel mens hetzelfde, kies daarom een aantal punten die jou het meest aanspreken.
Begin vandaag!
1. Zorg dat je voldoende slaapt!
2. Eet dingen waar je blij van word!
3. Verwen jezelf zo af en toe met iets lekkers!
4. Ga lekker sporten met een vriendin of vriend.
5. Neem een ontspannend warm bad
6. Ontgift en relax in de sauna!
7. Voer een diepgaand gesprek met iemand die jij vertrouwt en waar jij je goed bij voelt!
8. Kijk een mooie film in je eentje lekker op de bank.
9. Ga eens heerlijk uitwaaien op het strand!
10. Zoek de rust op en concentreer je op je ademhaling
11. Maak een ontspannende playlist of zoek er een op
12. Schrijf je gevoelens en gedachtes op in een dagboek!
13. Zoek een fijne comfortabele plek om daar voor 5 minuten je ogen dicht te doen
14. Zoek een spa of wellness voor een rustgevende massage
15. Probeer eens een acupunctuurbehandeling
16. Maak een lange wandeling door de natuur of bos
17. Plan een keer per week een avond voor jezelf zonder verplichtingen
18. Ga op zoek naar een leuke cursus (bijvoorbeeld, schilderen of koken)
19. Dans in je eentje op jouw favoriete nummer door het huis
20. Bekijk je lievelingsfilm en schakel je mobiel uit
21. Probeer een aantal yoga oefeningen
22. Ga in de zon zitten en focus je op de warmte van de stralen!
23. Schakel af en neem uitgebreid de tijd om je huisdier te vertroetelen.
24. Luister een inspirerende podcast, of lees inspirerende quotes!
25. Knuffel met iemand waar je veel van houd!
26. Geniet van de zonsondergang onder het genot van jouw favoriete drankje
27. Wanneer je gaat slapen , probeer je dan alleen te concentreren op je ademhaling
28. Maak een lijstje met 10 positieve eigenschappen van jouzelf!
29. Zoek eens een interessante documentaire op
30. Richt je (woon)kamer eens helemaal opnieuw in
31. Ga lekker bakken in de keuken en probeer een nieuw recept
32. Trakteer jezelf op een heerlijke warme drank, buitenshuis
33. Stel een doel voor vandaag: “Wat moet ik doen vandaag?” en ga dat dan ook echt doen!
34. Lees een grappig boek of verhaal dat jouw vrolijk maakt!
35. Zing zo hard je kan mee met je lievelingsnummer!
36. Schrijf een liefdesbrief, aan JAWEL jouzelf!
37. Ga lekker kleuren en tekenen
38. Koop een mooie plant of bloemen voor je woonkamer of tuin/balkon!
39. Steek een lekkere geurkaars of wierrook aan!
40. Neem een ontspannende douche met relaxende muziek
41. Neem eens een bezoek aan een museum
42. Schrijf een positief verhaal, over JAWEL jouzelf!
43. Bekijk op een helder avond de mooie sterrenhemel, en zoek naar sterrenbeelden.
44. Volg een cursus mindfulness
45. Probeer te aarde in het hier en nu!
46. Accepteer jezelf zoals je bent en dat je goed genoeg bent!
47. Ga eens op tijd naar bed!
48. Organizeer je kledingkast
49. Maak de plek waar je woont een grondig schoon!
50. Verwen jezelf met je favoriete eten!
