Afvallen met yoga? Dat kan zeker! Dit heeft te maken met het feit dat je met yoga je levensstijl aanpast! Dankzij Yoga leer je namelijk beter naar je lichaam en naar jezelf te luisteren. Verder zijn er nog veel meer manieren waarmee je kunt afvallen door yoga.
Yoga beoefenen, dat kan iedereen!
Een van de grootste voordelen van yoga is: Dat iedereen het kan!. Het is immers geschikt voor jong en oud! Ook vrouwen die in verwachting zijn van een kindje kunnen yoga doen. En mensen die lijden aan overgewicht wordt Yoga vaak zelf aangeraden! Het is niet erg inspannend en je kunt het langzaam opbouwen naar jouw eigen tempo. Het enigste wat je ervoor nodig hebt is een Yogamatje en rust! Er zijn veel manieren om Yoga te kunnen beoefenen, dat kan ik een yoga centrum, sportschool een online video of gewoon thuis. Online zijn er ook genoeg video’s te vinden met gratis yogalessen en oefeningen.
Schildklier Stimulatie
Yoga zorgt voor het stimuleren van de schildklier. Deze zal worden gemotiveerd om sneller zijn werk te gaan doen, waardoor jouw stofwisseling dus sneller zal gaan. Bovendien stimuleert yoga ook de bloedtoevoer, waardoor de voedselverbranding beter op gang komt en je lichaam veel minder vetten zal opslaan.
Organen worden ook gestimuleerd!
Dankzij yoga zet je in een mum van tijd al je organen flink aan het werk. Hierdoor werken ze dus sneller, harder en beter. Je vetverbranding zal dus ook beter gaan worden.
Werk aan je ademhaling
Tijdens elke yogales doe je aan: ademhalingsoefeningen (Pranayama). Door je bewuster te worden van je ademhaling zal er meer zuurstof in je bloed worden opgenomen, dit zorgt voor meer energie en dat helpt, je lichaam om beter in beweging te blijven. Ook zorgen ademhalingsoefeningen ervoor dat het je lichaam zuivert, je longcapaciteit zal vergroot worden en je verbrand veel meer vet.
Bestrijd die vet reserves!
Ook vetreserves bestrijd je met Yoga. Tijdens een fijne yoga sessie zullen je hersenen een signaal aan je lichaam afgeven en zorgt ervoor dat er meer voedsel wordt verbrand. Door dit handige "insuline signaal" verbrand je veel meer voedsel. En het zorgt ervoor dat het niet wordt opgeslagen in vet! Bovendien versnelt je stofwisseling ook nog eens tijdens een Yogales, waardoor je dus lekker meer calorieën verbrandt.
Oefeningen Herhalen!
Tijdens een yogales voer je voornamelijk vaste, en herhalende oefeningen uit Ookwel Asana`s genoemd. Deze oefening worden een paar keer herhaald en vastgehouden. Een Asana zorgt dat je vetverbranding meer op gang komt. En dit heeft te maken omdat je natuurlijk veel in beijing bent. Je hartslag wordt verhoogd en je vetverbranding en doorbloeding worden gestimuleerd.
h4>Word je meer bewust van je eet patroonBij yoga draaien veel aspecten om lichaam en geest. Dit zorgt ervoor dat je je veel bewuster wordt van je eet en leefpatroon. Je staat meer in contact met je lichaam en ervaar ook veel beter wat het nodig heeft, zoals een wat rustiger leven, op tijd naar bed gaan of vroeg opstaan. Door minder spanningen of stress en meer bewustzijn, krijg je ook weer zin in, gezond en puur voedsel. Je voedt je lichaam dus weer met gezondere voeding, met het resultaat dat je sneller afvalt!
